"Meditation ist nicht Flucht, sondern ein sanftes Zurückkehren zu dir selbst."
- Thich Nhat Hanh
Meditationskurse – In der Stille zu sich selbst finden
In meinen Meditationskursen schaffen wir gemeinsam einen Raum der Ruhe und Achtsamkeit. Hier lernst du, den Moment bewusst wahrzunehmen, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu entwickeln. Ob du neu in der Meditation bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – du bist herzlich willkommen.
Die Kurse beinhalten:
- Geführte Meditationen
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Austausch in der Gruppe
- Impulse für die Integration in den Alltag
Die Gruppengröße ist bewusst klein gehalten, um eine persönliche und unterstützende Atmosphäre zu gewährleisten.
Meditationspraxis – Klarheit, Ruhe & innere Stärke
- Fördert inneren Frieden und Achtsamkeit im Alltag
- Hilft, den Geist zu beruhigen und Gedanken loszulassen
- Verbessert den Umgang mit Stress und emotionalen Herausforderungen
- Unterstützt die Konzentration und geistige Klarheit
- Stärkt die Selbstwahrnehmung und emotionale Stabilität
- Kann Schlafprobleme lindern
- Beugt Angst und Erschöpfung vor
- Senkt Blutdruck und unterstützt das Herz-Kreislauf-System
- Aktiviert Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem
Der Meditationskurs umfasst:
- 6 Meditationsabende
à 75 Minuten (einmal wöchentlich)
Kursinhalte
- Geführte Meditationen
- Austausch und Reflexion in der Gruppe
- Impulsvorträge zu Themen wie:
- Achtsamkeit im Alltag
- Umgang mit Gedanken & Emotionen
- Innere Ruhe finden
- Selbstmitgefühl und Akzeptanz
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